Wysokie ciśnienie krwi w nadciśnieniu jest wskaźnikiem przewlekłego, uporczywego nadciśnienia, które należy leczyć. Nawet wysokie ciśnienie krwi stwarza ryzyko powikłań.
Poziom ciśnienia krwi wskazuje siłę, z jaką krew naciska na ścianki naczyń, przepływając przez naczynia. Odczyty ciśnienia krwi mogą się wahać w górę lub w dół w ciągu dnia. Jest to uważane za normę. Jeśli jednak poziom ciśnienia krwi jest stale wysoki, mówimy o chorobie zwanej nadciśnieniem.
Nadciśnienie, czyli nadciśnienie tętnicze, powoduje poważne powikłania.
Negatywnie wpływają na tak zwane narządy docelowe: serce, nerki, mózg, naczynia krwionośne, siatkówka. Bardzo często konsekwencją wysokiego ciśnienia krwi są zawały serca i udary mózgu.
Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi w nadciśnieniu jest niebezpieczne i zależy od marginesu błędu. Normalne skurczowe ciśnienie krwi waha się od 120 do 129 mmHg, a rozkurczowe ciśnienie krwi waha się od 80 do 84 mmHg.
Rozpoznanie „Nadciśnienia I stopnia" stawia się, jeśli ciśnienie krwi utrzymuje się na poziomie od 140/90 do 160/100 mmHg. Jest to łagodny stopień choroby, w którym stale podwyższonemu ciśnieniu krwi nie towarzyszy uszkodzenie narządów wewnętrznych.
W początkowej fazie nadciśnienia ciśnienie krwi okresowo wzrasta. Ciągły stres może powodować częste i długotrwałe wzrosty. W spokojnym stanie neuropsychicznym okresy jego wzrostu są krótkotrwałe i rzadkie.
Utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi w przebiegu nadciśnienia tętniczego stwarza duże zagrożenie wystąpieniem przełomu nadciśnieniowego. To tylko kwestia czasu!
Sukces leczenia nadciśnienia tętniczego zależy bezpośrednio od przestrzegania zasad leczenia i schematu leczenia. Ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza przyspieszy spadek wskazań tonometru do normalnego poziomu. Efekt może utrzymywać się bardzo długo.
Powinieneś sprawdzić ciśnienie krwi, jeśli masz następujące objawy:
- bóle głowy z tyłu głowy (często pulsujące);
- zawroty głowy;
- zaburzenia snu;
- efekt wizualny „much";
- ból serca.
Niebezpieczeństwo nadciśnienia tętniczego polega na tym, że jego początkowa faza często przebiega bezobjawowo.
Osoba może nawet nie zdawać sobie sprawy, że ma wysokie ciśnienie krwi. Organizm szybko dostosowuje się do nowych wskaźników, a pacjent czuje się całkiem normalnie. Tymczasem proces patologiczny rozprzestrzenia się i wpływa na narządy wewnętrzne.
Katastrofalne zmiany w naczyniach krwionośnych mogą być przyczyną niewydolności nerek, zawału serca, udaru mózgu, co jest dla pacjenta całkowitym zaskoczeniem.
Zmiany stylu życia mogą mieć pozytywny wpływ na poziom ciśnienia krwi.
Aby to zrobić, pacjent potrzebuje:
- zapewnić spokojny sen;
- unikać stresujących sytuacji;
- ćwiczyć ćwiczenia rozluźniające ciało;
- przestrzegać diety;
- zwiększyć aktywność fizyczną.
Jeśli te środki nie pomogą poradzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi, pacjentowi przepisuje się leki. Po badaniu lekarz powie Ci, który lek jest najlepszy do normalizacji ciśnienia krwi.
Wysokie ciśnienie
Wysokie ciśnienie krwi spowodowane nadciśnieniem należy natychmiast leczyć! Nadciśnienie tętnicze II stopnia (umiarkowane) charakteryzuje się jego wzrostem do poziomu od 160/100 do 180/110 mmHg. Aby przywrócić normalne wskaźniki na tym etapie choroby, konieczne jest stosowanie leków. Podczas badania pacjentów, u których zdiagnozowano nadciśnienie drugiego stopnia, często stwierdza się powiększenie lewej komory serca.
Nadciśnienie ciężkie rozpoznaje się w przypadku utrzymującego się wzrostu ciśnienia krwi powyżej 180/110 mmHg. Tak wysokim wskaźnikom towarzyszą zwykle poważne powikłania, takie jak udary, zawały serca i zaburzenia czynności nerek.
Wysokie ciśnienie krwi spowodowane nadciśnieniem jest najczęstszą przyczyną śmierci i niepełnosprawności.
Objawy bardzo wysokiego ciśnienia krwi i ciężkiego nadciśnienia obejmują:
- arytmia serca;
- krwotok z nosa;
- ból w okolicy serca;
- ból głowy;
- zaburzenia chodu i koordynacji ruchów;
- poważne zaburzenia widzenia;
- słabe mięśnie;
- paraliż (w wyniku upośledzenia krążenia mózgowego);
- odkrztuszanie krwi;
- niemożność samoobsługi;
- zaburzenia mowy;
- zmętnienie świadomości.
W leczeniu ciężkiego nadciśnienia przepisuje się silne leki lub zwiększa dawki zwykle stosowanych leków. Pacjenci z przewlekłą patologią przyjmują pigułki do końca życia.
Zapobieganie nadciśnieniu
Jeśli nie zdiagnozowano jeszcze nadciśnienia, codziennym celem powinno być obniżenie ciśnienia krwi do normalnego poziomu.
Aby utrzymać normalny poziom, należy przestrzegać kilku prostych zasad:
- utrzymywać prawidłową masę ciała;
- jedz mniej soli;
- utrzymuj reżim umiarkowanej aktywności fizycznej;
- rzucić palenie i ograniczyć spożycie napojów alkoholowych;
- spożywaj pokarmy zawierające potas (średnie dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500 mg potasu dla osoby dorosłej);
- włączaj do swojej codziennej diety świeże owoce i warzywa oraz niskotłuszczowe produkty mleczne.
Odpowiednie odżywianie
W przypadku nadciśnienia tętniczego należy przestrzegać podstawowych zasad żywienia:
- Codzienna dieta powinna być zbilansowana pod względem zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. Dzienne spożycie dla osoby dorosłej: białka - 100 g, tłuszcze - 100 g, węglowodany - 400 g.
- Należy ograniczyć spożycie węglowodanów lekkich (szybko przekształcanych w glukozę).
- Zmniejsz ilość spożywanej soli.
- Wzbogacaj swój codzienny jadłospis pokarmami bogatymi w witaminy, potas, magnez i inne korzystne mikroelementy.
- Zamień tłuszcze zwierzęce na oleje roślinne.
- Włącz do swojej diety owoce morza bogate w jod i kwasy tłuszczowe.
- Stwórz odpowiednią dietę: liczba posiłków dziennie wynosi 5, ostatni posiłek 2 godziny przed snem.
- Preferuj dania gotowane lub gotowane na parze.
- Dzienne spożycie płynów nie powinno przekraczać 1, 5 litra (wliczając w to płynne naczynia i herbatę).
Jeśli nie ma przewlekłych nieprawidłowości ani chorób naczyniowych, takie proste środki powinny wystarczyć, aby normalizować ciśnienie krwi.
W przypadku nadciśnienia pierwszego stopnia konieczne jest ograniczenie spożycia niektórych pokarmów. Dla klas 2 i 3 - całkowicie wyklucz.
Pacjentom z nadciśnieniem nie zaleca się włączania do swojej diety:
- bogate buliony rybne i mięsne;
- tłuste mięso wieprzowe i jagnięce;
- mocna kawa i herbata;
- tłuszcz wołowy, smalec;
- ostre przyprawy;
- wypieki, ciasta, ciastka;
- solone i marynowane warzywa, rzodkiewki;
- majonez, tłuste sosy;
- czekolada, kakao;
- słodka soda;
- alkohol i tytoń.
Produkty obniżające ciśnienie krwi
W przypadku pacjentów z nadciśnieniem największe korzyści przyniosą produkty zawierające przeciwutleniacze, które mogą rozkładać tłuszcze, rozrzedzać krew i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.
| Zawartość składników odżywczych w produktach | Przykładowa lista produktów |
|---|---|
| Kwas foliowy | Pomidory, szpinak, owoce cytrusowe, groszek, fasola |
| Kwas mlekowy | Kapusta kiszona, niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne |
| Witamina C | Dzika róża, czosnek, porzeczki, cytryna |
| Grube włókno | Ziemniaki, zboża, warzywa, zioła, jagody i owoce |
| Fosfor, magnez, potas | Orzechy, owoce morza, nasiona |
Listę produktów można poszerzać stosując się do podstawowych zasad tworzenia jadłospisu dla pacjentów z nadciśnieniem.
Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia. Szczególnie ostre wahania obserwuje się u pacjentów z nadciśnieniem. Rano jest niski, następnie wzrasta po posiłkach i ponownie maleje. Wieczorem ciśnienie krwi jest znacznie wyższe niż rano. A w nocy podczas snu u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym może gwałtownie spaść. Skoki te są poważniejsze niż u zdrowych osób.
Normalizacja ciśnienia krwi w nadciśnieniu może uratować życie danej osoby i uchronić ją przed zawałem serca lub udarem mózgu.